一直以來，芒果都是我們最愛的水果之一。它口味鮮美，汁多肉肥，更主要的是它營養價值極高。芒果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，可幫助我們維持整體健康。 此外，芒果中含有豐富的維生素C、葉酸、維生素B6、維生素A和維生素E等。我們平時進食後，搭配芒果還可以維持皮膚健康。

芒果中高維生素C含量有助于支持人體天然膠原蛋白的産生。高抗氧化劑含量有助于防止陽光傷害和過早老化。當局部使用芒果時，芒果也許還可以為皮膚保濕。芒果黃油、提取物和油類在護膚産品中越來越受歡迎。

芒果對皮膚的潛在好處：它富含一種稱為芒果苷的抗氧化劑，可以幫助保護我們的身體免受細胞損傷。芒果可能會減少陽光照射對皮膚的損害，因為它含有天然存在的抗氧化劑，可以通過減少皮膚細胞的氧化來減少曬傷的危害。

支持膠原蛋白形成：芒果富含維生素C，是膠原蛋白的産生可信來源。膠原蛋白是皮膚中最常見的蛋白質，可賦予皮膚彈性結構。此外維生素C攝入不足的人群容易患上壞血病。壞血病的許多症狀，例如傷口愈合不良和皮膚鱗屑等等，就是因為膠原蛋白的生成減少所緻。

芒果可能減少粉刺：芒果中含有大量的維生素A。一直以來，我們都普遍認為維生素A缺乏，會通過增加人體角蛋白的産生而增加患粉刺的風險。角蛋白的過度生産會導緻毛囊和汗腺堵塞，形成痤瘡。

減少衰老：芒果中含有豐富的維生素E和C，它們共同行動，保護我們的皮膚免受環境損害。 這兩種維生素存儲在我們的皮膚細胞中。當我們的皮膚暴露在污染或陽光下時，這些維生素的含量會減少。如果不補充維生素E和C，我們的皮膚将更容易受到損害，從而導緻過早衰老。

可能減少皮膚癌和其他癌症的風險：多酚是植物天然合成的化學物質。芒果中含有一種稱為抗氧化劑的芒果多酚。芒果仁、種子和果皮中芒果苷的含量最高。芒果植物的葉子、莖和樹皮也含有高含量的這種化學物質。芒果苷可以降低我們患某些類型癌症的風險，比如皮膚癌、乳腺癌、結腸癌、宮頸癌等。

在日常生活之中，我們除了吃新鮮的芒果外，還可以食用芒果油或提取更集中劑量的關鍵營養素，甚至還可以使用芒果黃油或在面膜中加入芒果汁水，起到護膚作用。在皮膚上使用芒果是相對安全的，盡管不常見，但是有些人過敏的人群應該盡量避免這麼做。

總結語：

芒果是一種營養豐富的水果，它富含健康的營養成分，可以幫助我們的皮膚和整體健康。芒果中的維生素A，維生素C和抗氧化劑可幫助我們防止過早衰老，并保護皮膚免受陽光傷害。但是我相信不用我說，大多數水果對我們的健康都是有益處的，然而它們是不是真的絕對有效?這就有待于進一步證明了。